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25天廋50斤!有经验朋友求一个减肥计划!
作者:admin  日期:2019-10-23 06:13 来源:未知 浏览:

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  本人学生,男,身高165.7体重164斤。想要趁这个25天的寒假减到110斤!求有经验的给制定个计划【最好是亲身体验过得】希望详细一点比如饮食的控制量,做什么运动,多少个怎么做【运动的话因场地限制最好能在室内完成的如跳绳之类】

  有毅力能坚持但是要健康,广告吃药滚!详细有加分!!!展开我来答

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  2013-12-24展开全部同学,我先问你一个问题,你25天放开吃能不能长54斤?

  冰冻三尺非一日之寒,自然规律就是如此,想逆天天早晚要把你当成一块腐肉剔除,不要作死,减肥是一个长期的工作,你又不指着身材吃饭。少吃多动就会瘦,就这么简单。管住自己的嘴迈开自己的腿。

  估计50斤是不太可能,不过我是在拔罐减肥,配合食谱,她让剧中的弟弟门德尔松揶揄肖邦的音乐风格,东平乐一男子卖只猫头鹰牵出捕杀野生鸟类,坚持每天做半小时以上的运动~一个月瘦个20斤应该问题不大,重要的是坚持,加油~

  1.跳绳减肥法:跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗,还能减少储存的热量从而有效减肥,必须每天坚持跳绳30分钟。

  2.游泳减肥法: 在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法。游泳属于有氧运动之一,不仅能帮助减掉脂肪,还能强健体格和提高免疫力,游泳的时间应在一小时或以上。

  3.慢跑减肥法: 慢跑的动作简单,容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动,并且减肥效果极佳。

  4.球类运动法: 所有的有氧运动都能助减掉脂肪,坚持打球锻炼就能够很快减掉身上多余的脂肪。

  展开全部1、每天必须坚持半小时以上的锻炼,例如学习郑多燕瑜伽减肥操,网上有视频

  2、早餐一定注意营养质量,中饭吃平时的一半或者是一颗苹果一代酸奶,晚上不要吃任何东西,饿了就喝水,坚持几天就好了

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